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1: 名無しさん@涙目です。(東京都) [ニダ] 2018/04/07(土) 13:22:53.34
50歳過ぎたら「週2回のステーキ」を医学博士が勧める理由
「医は食にあり」。わざわざ無駄な時間やお金を費やさずとも、病気を防ぐ「医」は毎日の食事の中にあるのです。新刊書『図解 体がよみがえる「長寿食」』を出版した“腸健康法”の第一人者である藤田紘一郎東京医科歯科大学名誉教授に、目からウロコの食事術を紹介していただきます。歳をとったら「肉」は控えるべきとよくいいますが、今回は「肉食」こそが50代からの健康の源という意外なお話。

肉の持つコレステロールを体がそれまで以上に欲する
長寿と若返りのための食を考えるとき、私たちはこの一言を忘れてはなりません。

 豆腐は良質のタンパク質を含みますが、長寿の実現には、そればかり食べていてもダメなのです。とくに、50歳を過ぎたら、肉の力が健康長寿には不可欠となってきます。だからといって、肉を食べ過ぎるのもよくありません。

 50歳を過ぎたら、週2回ステーキを食べるのが、肉食の頻度としてちょうどよいと私は考えています。

 なぜ、50歳を過ぎたら肉が必要になるのでしょうか。それは、肉の持つコレステロールをそれまで以上に体が欲するからです。

 人が若々しく生き続けるには、性ホルモンが必要です。コレステロールは、この性ホルモンの材料になります。

 性ホルモンといえば、男性は男性らしく、女性は女性らしい外見と考え方を創出してくれる物質です。子どもをつくり、生み、育てるうえで欠かせないホルモンでもあります。ただし、50歳前後、生殖期を終える頃、その分泌量は激減します。女性は閉経とともに一気に減少し、男性は加齢とともに徐々に減っていくのです。

 しかし、性ホルモンは、成熟期・老年期に入った人たちにも不可欠です。

 性ホルモンは、イキイキと若々しく生きる力を与えてくれるホルモンです。これが減少すると、抑うつ感や不安、疲労感、記憶力や集中力の低下、睡眠障害などが招かれます。50歳前後から、更年期障害に悩まされる人は男女ともに多くなりますが、すべての不快症状は性ホルモンの減少が引き起こすものなのです。

 50歳前後に分泌能力が落ちてしまうならば、材料となるコレステロールを、意図的に多く体に入れてあげる必要が出てきます。そのためにこそ、50歳からは肉を食べ始める必要があるのです。
http://diamond.jp/articles/-/165346?page=2

44: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [ニダ] 2018/04/07(土) 14:19:51.74
またこんな嘘八百撒き散らしてるのか

142: 名無しさん@涙目です。(千葉県) [CO] 2018/04/07(土) 20:53:09.87
エビデンスも医学的根拠も全く書かれてなくてワロタ

20: 名無しさん@涙目です。(家) [NL] 2018/04/07(土) 13:41:16.31
いきなりステーキの回し者か。

18: 名無しさん@涙目です。(関東・甲信越) [EG] 2018/04/07(土) 13:37:11.77
明日死んでも悔いが残らないようにだろ

26: 名無しさん@涙目です。(茸) [ニダ] 2018/04/07(土) 13:44:02.13
確かにそうかも

6: 名無しさん@涙目です。(福岡県) [EU] 2018/04/07(土) 13:25:57.28
ん、最近ムラムラしないのは肉不足なのか?

30: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [NL] 2018/04/07(土) 13:47:49.61
今年50歳になるけど男性機能失いつつあるから肉食った方がいいのか
ドリンクの方が速効性ありそうだけど

38: 名無しさん@涙目です。(東京都) [FR] 2018/04/07(土) 13:58:22.22
嫁、愛人、右手相手に毎日2発
50だが出すことに衰えはない
さすがに硬度は低下したが。
ステーキか焼肉は昼か夜にほぼ毎日
大腸がんの心配はあるので、毎年内視鏡はやっている。

13: 名無しさん@涙目です。(東京都) [CN] 2018/04/07(土) 13:36:45.52
お刺身じゃいけないの?

14: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [ニダ] 2018/04/07(土) 13:36:47.63
おっさん完全体に進化して赤身が好きになってきた

19: 名無しさん@涙目です。(関東・甲信越) [EG] 2018/04/07(土) 13:40:08.40
ここ数年、節約で肉を減らしたらシワが増えた気がする

110: 名無しさん@涙目です。(茸) [AR] 2018/04/07(土) 16:47:14.93
シワッシワのビーガン多いよな

27: 名無しさん@涙目です。(庭) [AU] 2018/04/07(土) 13:45:44.69
そういや、44だけどローカーボ始めて肉ばっかり喰ってたら肌ツヤツヤになってきたな、

35: 名無しさん@涙目です。(茸) [NL] 2018/04/07(土) 13:55:45.15
老人は肉とったほうがいいんだよな

37: 名無しさん@涙目です。(関東・甲信越) [US] 2018/04/07(土) 13:56:53.91
豚肉をよく食う沖縄の年寄りは無駄に元気だと聞いたが

88: 名無しさん@涙目です。(広島県) [ヌコ] 2018/04/07(土) 15:31:14.90
森光子も黒柳徹子も肉が大好きで焼き肉食いまくるらしい
肉食うのは長寿の秘訣ってのあながち真実かもしれんよ

138: 名無しさん@涙目です。(宮城県) [US] 2018/04/07(土) 20:46:39.42
森繁さんは一日に一度は必ず肉を食べていた

98: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [US] 2018/04/07(土) 15:57:12.83
肉食のジジババが実際元気だもんな

119: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [DE] 2018/04/07(土) 17:41:24.00
肉食の人間のほうが気力体力はある

92: 名無しさん@涙目です。(滋賀県) [BE] 2018/04/07(土) 15:42:52.92
老人で肉食う人って若いイメージはあるが

若いから肉が食えるのか
肉を食うから若いのか

117: 名無しさん@涙目です。(東京都) [KR] 2018/04/07(土) 17:28:20.37
健康な人は肉が食える
不健康な人は肉が食えない

そんだけの話

121: 名無しさん@涙目です。(禿) [DE] 2018/04/07(土) 17:47:06.90
>>117
結局内臓が強いかどうか次第だもんなぁ
しかしタンパク質ばっか取ってても内臓負担やばいよなぁ

143: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [GB] 2018/04/07(土) 20:54:23.45
コレステロールがいいらしい
ならばマヨネーズでもいいんじゃね?

91: 名無しさん@涙目です。(庭) [DK] 2018/04/07(土) 15:39:56.49
肉は全般に糖質が少ないからな
流行りの糖質制限も肉は勧めてる

33: 名無しさん@涙目です。(禿) [US] 2018/04/07(土) 13:55:00.80
動物的タンパク質を取れってのはわかるが
ステーキとか、牛の赤身肉は身体によくないって最近の医学の常識なのに何言ってんだこいつ

145: 名無しさん@涙目です。(茸) [BR] 2018/04/07(土) 20:58:30.01
>>33
常識じゃなくて諸説あるうちの一つでしかない

16: 名無しさん@涙目です。(福岡県) [EG] 2018/04/07(土) 13:36:58.77
そんな金ない

57: 名無しさん@涙目です。(茸) [ニダ] 2018/04/07(土) 14:43:48.94
>>16
んな事ぁない。
オーストラリア産チルドビーフは100gあたり200円以下のステーキ肉もあるにはある。
なければ豚肉

12: 名無しさん@涙目です。(東京都) [ニダ] 2018/04/07(土) 13:36:45.16
野菜は高いので鶏肉と豚肉ばっかり食べてる
ここのところふきのとうの天ぷらやふきのとう味噌多め

21: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [US] 2018/04/07(土) 13:41:33.66
40超えてから肉は苦手になったな
カツ丼とか美味しそうに見えても
胸がムカムカして食欲がわかない

48: 名無しさん@涙目です。(空) [AU] 2018/04/07(土) 14:23:33.63
何かって言うとな
新陳代謝が遅いから栄養吸収も効率下がっているんだよ年取るとな
だから過剰にならない程度のオーバーが必要になってくる
150食って50位は吸収されずに出ちゃうんだから

22: 名無しさん@涙目です。(福岡県) [EU] 2018/04/07(土) 13:42:11.74
てか消化能力って個人差でかいよね
41: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [ニダ] 2018/04/07(土) 14:11:02.96
ステーキとはいかないが
俺も2日に一回は牛丼食ってる
肉がないぶん玉ねぎとコメあるから
もっと健康によさそうw

53: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/04/07(土) 14:29:15.28
ステーキにビールいいぞ
いきなりステーキはやめとけ
ちゃんとしたステーキ店で食え

全然違う

69: 名無しさん@涙目です。(山口県) [TW] 2018/04/07(土) 14:57:34.18
肉と少々の野菜、魚介類取って適度に体を動かせば
たぶん長生きできる

47: 名無しさん@涙目です。(空) [MU] 2018/04/07(土) 14:23:09.40
食い物にあれこれ神経質にならんで自分の好きなものを適度にくう
結局これかな、健康そうな食事をイライラしながらよりもうまそうなものをニコニコ食べるのがいいや

67: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [GB] 2018/04/07(土) 14:55:29.16
食いたいものを食え
ストレスに勝る毒はない

70: 名無しさん@涙目です。(SB-iPhone) [US] 2018/04/07(土) 14:58:02.67
>>67
ほんとこれ
身体は自然と必要なものを欲しがるからな

134: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [US] 2018/04/07(土) 20:28:05.51
さっさと死ね

(´・ω・`)